Antes de entrarmos no tema da neurogênese, uma pergunta importante para entender melhor esse assunto: Você já pensou no que acontece no cérebro durante uma convulsão?
Uma convulsão ocorre quando um grande número de células nervosas dispara sinais ao mesmo tempo. Isso pode acontecer por mudanças nas redes de neurônios e na forma como o cérebro controla sua atividade. A neuroplasticidade, ou plasticidade cerebral, é a capacidade que o sistema nervoso tem de se adaptar e mudar, criando novas conexões entre os neurônios.
Em pessoas com epilepsia crônica, as convulsões frequentes podem levar a mudanças duradouras nas conexões do cérebro e na forma como os neurônios reagem, o que acaba facilitando novas crises. Esse processo reflete a capacidade do cérebro de se adaptar e reorganizar. A epilepsia é uma condição que pode estimular a neurogênese, mas o que exatamente é neurogênese?
A neurogênese é o processo de criação de novos neurônios no cérebro adulto, algo que contraria a ideia antiga de que, após a infância, o cérebro não poderia mais formar novos neurônios. Esse processo pode ser influenciado por fatores como ambiente, atividade física, estresse e até alimentação.
Quando um novo neurônio é criado, ele passa por várias fases: começa com a multiplicação de células progenitoras, migra para a área necessária e, por fim, se integra às redes de neurônios já existentes. Esses novos neurônios podem ser importantes para o aprendizado, a memória e a adaptação a novos desafios.
No entanto, é importante entender que a neurogênese em adultos é um processo mais limitado do que a que ocorre no início do desenvolvimento do cérebro. Além disso, sua real importância para as funções cognitivas ainda é tema de muitos estudos na neurociência.
Por isso, é essencial adotar hábitos saudáveis no dia a dia para ajudar a estimular o cérebro e a criação de novos neurônios. Alguns desses hábitos incluem praticar exercícios regularmente, manter uma alimentação equilibrada, ter boas noites de sono, controlar o estresse, reservar tempo para lazer saudável, passar momentos em contato com a natureza, ler, treinar a memória e a concentração e aprender coisas novas.
Esses hábitos não apenas ajudam na formação de novos neurônios, mas também beneficiam a saúde geral do cérebro e podem prevenir problemas cognitivos que surgem com a idade.
Rosi Velozo
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