Tornou-se comum que nossos dias sejam extremamente corridos, atarefados; muitas vezes pulando uma refeição para que consigamos dar conta da nossa lista (imaginária) de obrigações. Comum sim, normal não deveria ser... Quantas vezes você ja se pegou passando horas sem tomar um gole de água? Ou então, o mais básico, sem respirar corretamente? Colocar foco na respiração traz a calma que nosso corpo precisa, inspirando pelo nariz e soltando calmamente pela boca, simples, podemos começar por aí.
Uma técnica de meditação possível de ser praticada por todos é o Mindfulness, também chamado de atenção plena; que consiste em estar atento ao momento presente, sem julgamentos. Dedique uns minutos para prestar atenção no seu corpo, nas sensações, seus pensamentos, sem julgar, apenas estar tranquilo como um espectador. Quem gosta pode acender uma vela ou incenso, até mesmo usar um óleo aromático que te traga calma; lavanda, laranja ou cedro.
Devemos também lembrar de separar um tempo de qualidade para passar ao lado de quem amamos, atividades simples feitas com amor se tornam memórias afetivas; você pode assar um bolo e deixar seus filhos te ajudarem (garanto que essa deixará seu coração quentinho), um filme de comédia, uma caminhada para ver o sol se por, até mesmo um carinho nos seus pets!
Por último mas não menos importante, reservar um tempo para praticar um hobbie ou descobrir um novo! Fazer aquilo que você se sente muito bem fazendo e tornar isso uma prioridade pois você é importante, seu bem-estar é inegociável.
Paz e Luz, com amor
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extremamente importante!
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